Respeite seu ritmo

CrossFit em Santo André, Dicas de CrossFit

Quando chega a hora do treino, não sinta que você tem que fazer tudo RX’ ou ser capaz de completar 20 rounds de Cindy logo de cara. Vá no seu próprio ritmo e deixe a intensidade encontrá-lo. Você precisa de uma base sólida de força e flexibilidade a fim de progredir para exercícios mais exigentes. Comece leve, entre em forma e não se preocupe com a mãe de três filhos que está fazendo deadlift com 250lbs enquanto você luta com a barra. Persiga a sua própria capacidade antes de perseguir a pessoa ao seu lado.

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