Sinais que você esta viciado em CrossFit

10 Sinais que você é um viciado em CrossFit

CrossFit em Santo André, Dicas de CrossFit

Faz questão de contar que treina em um “box”, e não malha em uma academia. A primeira coisa que você faz quando acorda é olhar o WOD do dia. Se não fizer é porque olhou antes de dormir. Você tem pesadelos com Burpees ou sonha que está fazendo o WOD. Você tem mais roupas de […]

Esqueça o relógio

CrossFit em Santo André, Dicas de CrossFit

Um erro comum entre os iniciantes é dar muita importância ao relógio, muitas vezes sacrificando a boa execução dos exercícios. Técnica deficiente leva a duas coisas: lesão e esgotamento muscular antecipado (fadiga muscular). Executar um exercício de forma adequada e eficiente deve ser o foco de um atleta iniciante no CrossFit (e também de alguns […]

Respeite seu ritmo

CrossFit em Santo André, Dicas de CrossFit

Quando chega a hora do treino, não sinta que você tem que fazer tudo RX’ ou ser capaz de completar 20 rounds de Cindy logo de cara. Vá no seu próprio ritmo e deixe a intensidade encontrá-lo. Você precisa de uma base sólida de força e flexibilidade a fim de progredir para exercícios mais exigentes. […]

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